Аутогенная тренировка, как средство управления функциональным состоянием.

Основные задачи аутогенной тренировки: 1) аутогенная релаксация для снятия нервно-психического напряжения, 2) аутогенная стимуляция – снятие утомления, поддержание высокой работоспособности; 3) релакс-идеомоторная тренировка – формирование образа профессиональной деятельности путем мысленного проигрывания ее этапов на фоне ауторелаксации.

Физиолого-гигиенические средства управления функциональным состоянием – дыхание чистым кислородом (ликвидация гипоксии при напряжении), закаливание.

4. Профилактика мышечного дискомфорта (метод электростимуляции нервно-мышечного аппарата). Повышает умственную работоспособность на 20 – 30%.

Психофармакологические средства для коррекции функционального состояния и повышения работоспособности. Для мобилизации резервных возможностей организма могут быть использованы психоаналептики или стимуляторы ЦНС (фенамин, сиднокарб, центедрин и др.); для улучшения обменных процессов, нормализации энергетического баланса испорльзуются психоэнергизаторы; для предотвращения воздействия на организм неблагоприятных факторов среды – актопротекторы; для ускорения и закрепления адаптации организма – адаптогены (элеуторококк, корень женьшеня и др.); к средствам седативного действия, используемым для регуляции эмоционального состояния, относятся такие транквилизаторы, как триоксидин, феназепам, фенибут и др. Использование фармакологических средств не должно осуществляться без контроля врача.