Решаемая проблема: восприятие жизни как целостной взаимосвязанной системы многих замыслов, часто является нарушенным за счет идентификации с какой-либо одной частью, стороной жизни, и игнорированием, или изолированием других сторон жизни. Часто мы действуем, так как будто какая-то часть нашего опыта является более значимой, чем другая, не представляя общую картину замыслов, или не удерживая ее в поле осознанности при принятии решения о выборе направления следующего шага.
Идея: Наше изменчивое Я нуждается в осознании всех основных потенциальных направлений, взывающих к реализации, для того, чтобы оказаться в Первом регистре согласованности и принятия тех действий, которые реализуются в жизненном пространстве. Цельная карта этих тенденций, проистекающих из того места, в котором мы находимся выполняя это упражнение, позволит преодолеть хотя бы на время ошибку идентификации с жизненным замыслом, изолированным от других замыслов.
Основная задача такой работы заключается в создании целостной карты векторов (направлений), исходящих из нашего Я в данный момент времени в данном пространстве.
Результат работы – возможность занять более осознанную позицию относительно многообразия внутренних тенденций, формирующих наш большой жизненный замысел. Сведение воедино макро и микроуровня смыслов, определяющих наше движение.
Для работы с этой техникой необходимо проживание нескольких принципов, постулатов, обеспечивающих ее эффективное и полноценное прохождение.
Используемые принципы:
1. В каждый момент времени наше Я (Личность, воспринимающий субъект) находится в одном месте хронотопа.
Для осознания этого принципа можно выполнить следующее упражнение «Имя момента». Попробуйте почувствовать и назвать себя таким именем, которое бы точно характеризовало Вас в данный момент. Это должно быть такое имя, на которое Вы с готовностью и желанием откликнетесь прямо сейчас, если кто-то Вас позовет. Это не обязательно то имя, которое нам дали при рождении, скорее всего, это имя, которое существует только в этом месте и пространстве. Например, мое имя сейчас: Танцующий-Джаз-Буквами-И-Смыслами
2. В каждом месте и моменте у нас есть множество тенденций , направлений для движения.
Для осознания этого принципа предлагается следующее упражнение «Реализация предчувствий».На некоторое время замрите и займите позицию наблюдателя за своим телом, что будет означать отсутствие необходимости направлять сознательно движения своего тела. Просто наблюдайте за тем, какие тенденции, слабые сигналы проявляются в Вашем теле. Возможно, Вам одновременно хочется встать и потянуться, и усесться поудобней, и побежать за вкусной едой в кафе, и сказать что-нибудь вслух и т.д. В начале, постарайтесь быть свидетелем того многообразия внутренних направлений, которые мерцают внутри Вас. Как только Вам удастся занять позицию свидетеля, позвольте своем телу начать двигаться, выбирать направление движения без участия Вашего наблюдающего Я. Доверьтесь спонтанно проявляющимся векторам, направлениям движения, какими бы парадоксальными и странными они ни казались. Позвольте себе некоторое время реализовывать предчувствия своего тела в движениях.
3. Наше движение всегда диалогично. То есть всегда есть кто-то Другой на конце вектора нашего движения. Этот Другой есть необходимое условие существования вектора движения, поскольку только пара систем, объединяясь в Личность Контакта и порождает замысел движения. Такой Другой не всегда осознается и опознается сразу, напротив, может потребоваться некоторое усилие, движение в его сторону для осознания этой фигуры.
Для иллюстрации этого принципа можно использовать упражнение «Магнитный Полюс Другого».Для начала мысленно представьте кого-нибудь, с отношениями с кем Вам хотелось бы поработать сейчас. Удобнее выбирать такого, человека, который является для Вас значимым и близким, важным. Назовите его имя, представьте его лицо, фигуру. Затем, доверьте своему телу определить направление, двигаясь в котором, Вы сможете приблизиться к этому Другому. Почувствуйте это также однозначно, как арабы чувствуют место расположения Мекки, а птицы опознают юг и север. Найдя это направление, с максимально доступным Вам вниманием и осознанностью начните двигаться в этом направлении, следуя по вектору как по стрелке компаса. Двигайтесь, осознавая качества Вашего движения, Вашей походки, Вашего состояния. Двигайтесь до тех пор, пока это движение не будет ощущаться Вами как понятное, осмысленное, прожитое, либо ограничьте себя временем, поскольку многие вектора нашего движения требуют чуть ли ни вечности для полной реализации!!! Остановитесь и осознайте, как связаны Ваши отношения с этим Другим с тем, как Вы двигались к нему по вектору.
4. Движение в определенном направлении подразумевает не только приближение к чему-либо (кому-либо), но и удаление от чего-то (кого-то).
Для осознания этой идеи попробуйте сделать упражнение «Движение против течения». Вернитесь к образу того, с кем Вы работали в предыдущем упражнении, или выберите какой-либо новый образ. Проделайте все то, что было описано в упражнении «Магнитный полюс Другого», однако в конце, дойдя до точки завершенности, развернитесь и постарайтесь осознать тот путь, который Вы проделали как путь не только к этому Другому, но и путь от чего-то, что Вы оставляли за спиной. Осознайте, от чего Вы двигались, идя в выбранном направлении. Возможно, Вы уходили от одиночества, от скуки, от безразличия. Вероятно, что Вы уходили от того, что уже завершилось, или требует завершения. Осознайте тот смысл, который находится у истоков Вашего движения, и попробуйте совершить несколько шагов в обратном направлении, начните двигаться к источнику Вашего движения. Используйте всю осознанность и внимание для постижения смысла этого движения.
5. Мы всегда двигаемся в контексте всей нашей жизни (даже если наши шаги малы и незначительны). Этот принцип можно проиллюстрировать метафорой полотна и художника, рисующего на полотне. Даже если художник кладет один маленький мазок в самом уголке холста, этот мазок меняет восприятие всей картины, а также весь ее смысл и замысел.
Для осознания этой идеи попробуйте упражнение «Усиление привычки». Такое упражнение можно выполнять в одиночку, в паре или в небольшой группе. Вспомните и назовите какую-либо привычку, которую Вы считаете для себя проблемной. Представьте и опишите свою жизнь до самого ее завершения такой, как если бы в ней эта привычка осталась в неизменном виде. Каким бы человеком Вы закончили эту жизнь, если бы эта привычка сохранилась в неизменном виде? Что бы Вы приобрели и что потеряли благодаря ей? Отвечая на эти вопросы, постарайтесь прислушиваться к своему телу, как источнику переживаний и смыслов, поясняющих Ваши рассуждения.
После знакомства и проживания описанных принципов появляется возможность реализовать процесс «Внутренний компас жизненных замыслов», который состоит из несольких этапов. Для выполнения этого упражнения потребуется лист бумаги с нарисованным большим кругом. Этот круг символизирует контекст нашей жизни, жизненное пространство, в котором существует множество различных тенденций и направлений.
A. Для начала осознайте свое имя в настоящем моменте и запишите его в центре круга.
B. Прислушиваясь к своим ощущениям, зафиксируйте внутри круга в виде вектора наиболее актуальный и значимый замысел Вашей жизни. Пусть длина вектора соответствует масштабу замысла – если это замысел на всю жизнь, доведите вектор до границы круга, если это замысел моментальный, сиюминутный – нарисуйте короткий вектор. На конце вектора оставьте пометку, которая объясняла бы для Вас его смысл.
C. Заполните этот круг векторами, символизирующими Ваши жизненные замыслы, соотнося их друг с другом. Чем ближе по смыслу вектора, тем меньше угол между ними. Этот этап завершается тогда, когда Вы отразили все значимые жизненные замыслы, и почувствовали завершенность этой схемы
D. На следующем этапе продлите те вектора, которые получились у Вас короткими до границы круга, и назовите тот процесс, который стоит за реализацией этих векторов в масштабе всей жизни.
E. На границе круга, на концах векторов попробуйте разместить имена тех Других, которые являются для Вас наиболее яркими выразителями выявленных процессов. Эти Другие должным быть не просто символами этих процессов, но и фигурами, которые мотивируют и призывают Вас реализовывать и воплощать тот или иной жизненный замысел. Этот Другой может быть кем угодно – от реального человека, до какой-то части Вас самих, от вымышленного персонажа до предмета или образа. Важно, чтобы этот Другой переживался Вами как персона, способная вступать в диалог.
F. Протяните для каждого вектора от цента в противоположном направлении радиусы, которые описывали бы ОТ ЧЕГО вы двигаетесь, реализуя тот или иной жизненный замысел. Назовите этот процесс и найдтие того Другого, которые буквально отталкивают (подталкивают) Вас сдвинуться с места и начать делать то, что Вы задумали. Таким образом, у Вас должно получиться, что каждый жизненный замысел представляет собой диаметр круга, где одна часть символизирует процесс движения К Другому, а другая часть – движение ОТ Другого.
G. Создав полноценную карту своих жизненных замыслов и отношений, положите лист перед собой, и встаньте рядом. Используя внимание и осознанность, ощутите все обозначенные Вами направления. Постарайтесь не двигаться до тех пор, пока не почувствуете цельность и связанность всех обозначенных направлений. Задайте себе вопрос – какое имя сейчас подходит Вам больше всего. Следуйте своим тенденциям, какими бы странными они ни казались и старайтесь осознавать, какой смысл рождается из этой ситуации. Если удастся сформулировать его в виде Слова-Поступка или движения – осуществите его, сохраняя состояние наблюдателя, свидетеля саморазворачивающегося процесса. Этот процесс может потребовать довольномного времени, прежде чем Вы ощутите его законченность и целостность.
