Выбираем нашу таблицу.

Затем нажимаем Вставить

Поле id оставляем пустым(оно заполняется автоматически), в поле name пишем фамилию и инициалы сотрудника(Иванов Д.И.), в поле dol должность(Директор), в поле phone телефон(725-69-32). Сразу ниже заполняем следующего сотрудника. Должна получиться такая форма:

Теперь внизу нажимаем ОК
Теперь опять нажмите на таблицу. Если вы все сделали правильно, то у вас должна получиться такая табличка:

Обратите внимание, что значения поля id должны идти по порядку.