Упражнения для тренировки памяти

Упражнение 1. За 6 секунд прочитайте и запомните названия столиц 12 государств и одновременно сгруппируйте их по частям света: Багдад, Париж, Вена, Каир, Гавана, Осло, Хошимин, Кабул, Бразилиа, Прага, Пекин, Тегеран.

Упражнение 2. В течение 20 секунд изучите и запомните информацию текста «О чае».

О чае

Чай впервые упоминается в древнекитайских рукописях, относящихся к

2700 г. до н.э

В мире ежегодно расходуется более 2 миллионов тонн чая.

В Россию чай впервые попал в 1638 г., на четверть века раньше, чем в

Англию

Лучшие индийские чаи —- дарджилингский и ассамский.

Чай стареет, полгода — почти предельный срок.

Через 15—20 минут после заваривания чай начинает утрачивать неко-

торые свои качества.

Теперь попытайтесь без использования текста ответить на вопросы:

Когда и в каких источниках впервые упоминается о чае?

Когда чай был завезен в Англию?

Назовите лучшие сорта индийского чая,

Сверьте свои ответы с текстом. Тренируйтесь в подобных упражнениях при первой же возможности.

Упражнение 3. Пусть для вас заготовят отпечатанный на машинке список из 10 неоднородных слов под порядковыми номерами. Осмотрите его в течение 20 секунд. Затем по памяти запишите запомнившиеся слова и их номера. Если слова и номер совпадают, оценивайте такой ответ в 10 баллов. Если вспомнилось только слово — 5 баллов. Суммируйте набранные баллы и вы получите процент эффективности вашей зрительной памяти.

Для большей достоверности данное упражнение проделайте несколько раз, а за основу возьмите средний показатель. Повторяйте тест после каждой недели тренировок.

Упражнение 4. Вырежьте из картона небольшие карточки (не менее 40—50 штук) и нанесите на них различные слова, знаки, разложите их на столе надписями вниз и перемешайте. Откладывайте последовательно 5, 7, 9 карточек и, закрыв глаза, переворачивайте их надписями вверх. Открывайте глаза и смотрите на карточки не более 2—3 секунд, пытаясь запомнить увиденное. Тренируйтесь до тех пор, пока не будете за это время запоминать обозначения одновременно на 7—9 карточках.